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丝语阁养生技师为您讲解春季如何养生

来源:广州丝语阁 编辑:广州按摩

  近日,小编采访了广州丝语阁按摩会所的养生技师,关于春节养生应该如何进行?下面我们一起来看看养生技师是怎么说的。

春季养阳,重在养肝

春天是阳气升发万物萌芽的时节,人体与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出"春宜养阳护肝".

根据中医的五行学说,肝属木,应春阳升发之令。因此,养阳之中重在养肝,关键的一条是调节情志。驾驭和调控好自己的情绪,否则就会影响肝气的疏泄条达,使体内的气机升降运行失调,阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。所以,春季养生务必保持情绪愉悦,乐观豁达,以使肝气顺达、气血调畅,就能起到祛病强身的作用。

春日养阳宜常锻炼

春天,冰雪消融,万木吐翠,百花齐放,正是采纳自然之气养阳的好时机,而运动则是养阳的好方法。人们应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚可适当散步,身心融入大自然之中,无形之中增强了身心健康。

春日养阳饮食宜淡

春天,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品。常吃些新鲜蔬菜和野菜,如春笋、菠菜等,有利于促使体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及脾胃。

春日养阳顺应气候

由于春天的气候多变,早春乍暖还寒,常有寒潮侵袭的气候特点。所以要顺应气候来防寒保暖,不使阳气受遏。"春季天气寒暖不一,不可顿去棉衣。"对于老人和小孩来说,身体抵抗力较弱,要经常准备厚薄不同的衣服,根据气候变化增减,有利于维护人体阳气。"正气存内,邪不可干。"有效地抵御寒邪的侵袭,预防春季呼吸道传染病,特别是有基础疾病的中老年人,更要防范心脑血管疾病的发生。

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