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老人长寿小偏方 延年益寿好方法

来源:广州丝语阁 编辑:广州按摩

  健康长寿是每一个人想要追求的,在平时的生活饮食中,讲究健康养生的人就会对此格外注意,哪些对身体有好处,如何搭配营养价值高,都能熟练的操作滋补身体。但是对于老人来说,本身身体各方面的机能低下,想要达到延年益寿的效果就显得略微有些困难。

今天小编就特地为老人群体分享一种简单实用的,平时生活中很容易做到的小偏方,帮助老人延年益寿,健康生活:

喝粥。从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

小米是最佳补品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

玉米当主食。玉米,是长寿老人离不开的主食。美医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

豆腐人人都爱。老人们普遍爱吃豆腐。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢等功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

偏爱红薯。吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究,红薯有五大功效:1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。

天天喝奶。喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

每天吃一个鸡蛋。百岁寿星、经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

冬天不离萝卜。长寿老人冬天饮食不离萝卜。萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

以上就是生活中比较容易街抽到的饮食材料,相信大家每隔一段时间都会吃到这些东西。对于老人来说,采用这些食材进行滋养身体,长期下去就能让身体更加健康,达到延年益寿的效果。除此之外,建议老人平时也可以适当的散步,不仅可以达到锻炼的效果,而且还有助于睡眠,相信大家知道,睡眠好的人身体更健康,对于老人来说就更重要了。

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