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夏天凉水洗脚降温?别再做这样的错事了

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

  夏季的时候到了,我们已经感受到了天气的炎热,让我们大家很是烦恼,生活中很多人会选择一些方法进行降温解暑,有的人是正确的方法,可是有的人却使用错误的方法。其中有就不少人选择用凉水洗脚降温,让身体感觉凉爽。今天小编就来为大家详细介绍正确降温让身体感受快意畅然,而且还能身体健康的方法。

夏天凉水洗脚降温?别再做这样的错事了,人用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍,夏季的时候还是要选择用热水泡脚比较好了,不仅可以帮助我们清热了,而且还可以缓解疲劳,对于身体健康有好处。

另外还有一些人避暑会选择在空调房里待长时间的呆着,这样会引起浑身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒、发烧,甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病,这样的话对于我们的身体健康来说是没有什么好处和意义的了,需要尽量避免。

夏季防暑降温建议大家使用正确的方法:

1、膳食方面,可多食用防暑降温药粥,如荷叶粥,莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、麦冬粥、冬瓜赤豆粥、麦仁大米粥、红枣绿豆粥等。多食用甘甜爽口的新鲜水果和蔬菜,如黄瓜、苦瓜、丝瓜、甘蓝菜、花椰菜、西瓜、苹果、葡萄等。

2、及时补充白开水,当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水。

3、风扇前置一盆凉水,在室内放置水、冰块,利用风扇和水蒸发来降温,可以让人体温度与外界温度互相适应,从而起到降温防暑的作用。

4、穿衣要宽松,经常呆在室内的人,应尽量选择领口较大、宽松的衣服,最好是纯棉制品,这样可以增加皮肤和空气的接触面积,也有利于吸汗。穿衣要想凉快,材质的选择也很重要。一般而言,丝、棉、麻等天然纤维是最好的夏季衣料。

5、色彩带来视觉降温,借用材料天然“冰冷”的色彩,可以非常有效地让居室达到防暑降温的效果。家中各种元素虽然色调不同,但都要有均匀的饱和度。比如墙壁刷了冷色,那么家具和装饰品就选择暖色,否则就会有过冷的感觉。

以上就是关于夏天防暑降温的介绍,希望大家通过上述讲解,学会了这些正确防暑降温的观点,同时能改掉一些生活中不利于身体健康的错误方法,合理的调节自身健康。最后强调,夏天千万别再用冷水洗脚了哦,特别是感到疲劳时,有冠心病,高血压,风湿病,哮喘的患者,那可是万万不可以的。

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