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夏天健脾祛湿好,喝汤的方法你知道吗

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

  夏天天气非常的炎热,而且雨水也比较多,人体内的湿气在这个时候也比较重。因此我们在夏天要学会养生,调养身体健康就非常重要。夏天养生的重点就是健脾祛湿,那么夏天健脾祛湿怎么样养生调理好呢?今天小编就来为大家详细解答这个问题,希望对大家有所帮助。

脾脏素有“形如犬舌,状如鸡冠”之称。人体的内脏都是靠脾脏孕养,在中医中有“后天之本”之称。在道家五行中脾又是属土的,为阴中之至阴,同时脾与四时之长夏相对应。脾是人体最重要的器官之一,但它又非常娇弱,当湿气侵袭人体时往往都是第一个沦陷。

而最近又临近三伏天,人体内的阳气将达到一年中的高点,外界暑热骄阳,这时候躲在体内的湿邪最容易被赶出来。如果不在夏日祛湿,等到冬天,又会饱受湿气引起的各种症状的折磨。相比寒冷的冬天,夏季对湿气或者来说,是最好的祛湿“黄金季节”。

夏季我们的身体容易脾虚和体湿,这两种情况的发生和我们夏天的生活方式习惯改善有着非常大的关系,由于脾虚和体湿的发生往往会造成我们的身体诸多不适感,所以夏天的健脾祛湿的方法是非常重要的,小编在此告诉大家想要健脾祛湿,常用的疗法其实就是食疗:

三伏天,很多人会感到食欲不振。这款健脾祛湿的合家欢汤水——眉豆花生鸡脚汤,适合大多数人饮用,对健脾和胃有一定的功效。

材料:眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法:配料洗净,冬菇去蒂;鸡脚洗净,切对开;猪瘦肉洗净,一起与生姜放进瓦煲内,加水2500ml,武火煲滚后,改文火煲约2小时。

功效:健脾祛湿,强筋健骨。眉豆,其甘、平、无毒,有祛暑解渴,健脾和胃,除湿止泻等作用;花生性平、味甘,具有益脾润肺、补血功效;该汤去湿气而不寒凉,健脾胃而不油腻。同时,对脚气病、小儿病后脾虚胃弱等有良好的辅助治疗作用。

以上就是小编为大家推荐的一款健康养生的膳食,帮助大家在夏天健脾祛湿,希望对您有所帮助,除此以外,我们在夏天还需要参加一定量的运动,不仅有强身健体、释放压力的功效,还能加快湿气的排出,如跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。希望大家在生活中能根据自身情况,合理的选择调理方法,多方面相结合调理,效果会更好。

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