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夏天困乏常用的几种提神醒脑小方法

来源:广州丝语阁 编辑:广州按摩

  夏天天气非常的炎热,在这样的环境下,很多人的身体会出现各种各样的不适症状,其中身体感到疲倦,人容易犯困就是经常的事。这些情况虽然对人的健康影响不大,但是对于上班族的朋友来说,影响就很大了,会使工作效率降低。因此,我们生活中很多人就会选择一些比较好的提提神醒脑的办法,用冷水洗脸就是比较常见的方法。

一般来说,造成夏天困乏疲倦的原因首先是因为天气炎热身体不能承受高温负荷,身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫的,没有精神。其次是因为活性氧,特别是精神压力比较大的时候,身体就会不自觉地摄入更多的氧气,这样就会加重人体的疲劳感。最后是因为休息不充足,特别是处于较热的环境下的人。

夏天困乏常用的几种提神醒脑小方法:

1.伸展四肢。伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉,消除不适感。另外,起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

2.喝杯咖啡、绿茶。咖啡提神醒脑,意大利咖啡抗氧化属性最强。绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。

3.跟人说话。困的时候可以找人说说话,聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉,说到自己了解的或感兴趣的事物时,就会越聊越兴奋。

4.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。

5.爬楼梯。上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。

6.少吃高热量零食。甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量,但维系时间不长。

以上就是小编对小天困乏疲倦的提神醒脑小方法的介绍,希望对大家有所帮助。在夏天,如果想要预防这种困乏疲倦的情况发生,我们平时需要补水充分而有规律,水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内毒素的排泄。另外中午的时候建议大家适当的进行午休,调理身体状态,对于预防下午出现的困乏有很好的效果。

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