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  • 养生知识

运动健身并不完全等于增肌和提升力量

来源:广州丝语阁 编辑:广州按摩

   运动健身以前只是男性为了追求肌肉和力量而进行的,后来演变为了强身健体、保健塑身的运动,也吸引了很多女性朋友们的关注。其实女性朋友健身并不一定是来练肌肉的,它还有很多方面的功效,下面我们广州按摩养生为您来进行介绍:

 
  1、控制体型:对女性而言,好的身材是十分重要的,由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧性,故可以控制体重,改善体形和外表,让女生更美丽。
 
  2、对皮肤好:运动出汗能使体内的部分代谢废物排出体外,汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸,还能杀灭皮肤上的病菌。皮肤长时间不出汗还会破坏皮肤的酸性环境,降低皮肤的抗菌能力。排毒素,保养皮肤。
 
  3、有助于发育:有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
 
  4、预防疾病:参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
 
  5、对呼吸、消化、神经等系统都有改善作用:在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。
 
    看到了吧,对健身的误解不要在这么大, 运动健身并不完全等于增肌和力量,这么多的好处您还在等什么呢?快来成为我们的一员吧。
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