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身体不适 湿气过重该怎么办

来源:广州丝语阁 编辑:广州按摩

  湿气对于我们的身体健康来说有很大的危害,如果我们体内的湿气没有及时的排出体外,从而导致湿气逐渐的累积多了,身体湿气加重,那么我们的身体就会出现一些症状,危害我们的身体健康。所以我们在平时生活中一定要注意祛湿。那么,身体不适,湿气过重该怎么办?针对这个问题,小编就来为大家详细解答。

湿气过重的朋友,在平时生活中一定要注意调理,尤其是在饮食方面要多加注意。因为湿气过重的人有很多食物是不能吃的。具体来说,小编建议湿气重的人尽量少吃以下几种食物:

1、芒果。芒果的营养价值虽然高,可以给我们的身体提供很多营养成分,但是对于湿气重的人来说,吃太多芒果的话,会导致体内的湿气越来越重,对身体的危害也就会扩大化。

2、红枣。红枣吃多了的话会使脾胃的运化功能下降,导致湿气聚集。所以对于那些平常靖藏感觉到疲倦或者是舌苔很厚的人来说,一定要注意少吃一些红枣。否则会给身体健康带来很多麻烦。

3、卷心菜。卷心菜吃多了的话会导致体内的湿气加重,对于湿气本身就重的人来说,切不能多吃,否则会让身体出现一些不适的症状,危害身体健康。

4、西瓜。西瓜是个含量的食物,虽然在秋季已经很少有人吃了,但是对于湿气过重的人来说,小编还是要提点一下,不要多吃,费否会伤害燥脾胃。

那么,身体不适,湿气过重该怎么办?小编建议大家在平时生活中要学会运动,注意饮食,注意避开湿气。只有从这三个方面调理,祛湿也就有望了,身体健康也就能得到保障了。具体的介绍如下:

首先,湿气中的人要多运动锻炼身体。因为不运动,体内淤积的湿气就越多,长久下去会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。而坚持运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

其次,注意饮食清淡。肠胃系统关系到营养和水分的代谢,所以要注意适量,均衡饮食。而生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,故而不宜经常食用。

最后,注意避开湿气环境。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。所以为了不让身体湿气加重,要注意避开湿气环境,如早晚对房间进行通风,不要直接睡地板,不要穿超市的衣服等。

上述内容就是小编为大家介绍的“身体不适 湿气过重该怎么办”,希望对大家有所帮助。体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹。所以我们在平时生活中一定要注意养生调理身体,祛湿保障身体健康很关键。

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