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秋季养生补肾健脾需要哪些食物来滋补

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

  现实生活中越来越多的人开始重视养生,关心自己身体健康的情况了。其中关心比较多的就是补肾健脾方面知识。由于生活压力,工作压力巨大,很多人属于身体情况,最终导致肾虚,脾虚的情况发生。所以补肾健脾很关键。那么,秋季养生补肾健脾需要哪些食物来滋补?下面小编就来为大家详细解答。

肾虚对于身体的危害极大,会导致人出现两腿无力,心烦易怒,还会有以下诸症:眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进等症状。小编在此提醒大家,秋季养生,补肾健脾,一定要适当的多吃以下这些食物:

1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣:有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

4、苦瓜:降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。

5、山药:有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。

6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆:可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕:能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。

9、黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用。

友情提醒:秋季养生补肾健康,适当的运动锻炼是非常有必要的。不仅可以延缓衰老,促进人的血液循环,还可以改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

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