现在很多人的视力健康都非常的差，经常会容易出现近视的问题，最主要的就是因为平时用眼过度导致的，对此我们其实可以通过食疗方法来进行调节，下面广州养生会馆就来给广大朋友们介绍具体的内容吧。
1、含蛋白质高的食物
巩膜是我们眼睛里非常重要的一个组织，它虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱，需要氨基酸这种物质来帮助进行补充，而肉、鱼、蛋、奶等动物性食物含有非常高的蛋白质，非常的适合。
2、含钙量高的食物
钙元素也是巩膜所主要的构成成分之一。所以大家在生活中多食用一些如骨头汤、牛奶等含钙丰富的食物，对于大家的眼睛健康也是非常有好处的。
3、含锌量丰富的食物
近视眼患者在平时的时候还可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物，来保护您的视力健康。
多吃这几种食物就能够有效缓解您的视力下降问题，近视的问题也会逐渐的得到改善，也能保护您的眼球健康。
