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久坐一族腰酸背痛可以通过穴位按摩来缓解

来源:广州丝语阁 编辑:广州按摩

  在广州工作的人有很多,其中久坐一族占据了相当多的比例,坐的时间久了就容易出现腰酸背痛的情况,此时可以通过穴位按摩来缓解,不过需要掌握一定的技巧。今天小编就来跟大家聊聊这方面的知识,一起来学习下吧!

俗话说“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”,腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫“腰背委中求”,如果你突然遇到腰酸背痛的情况,不妨试一试。

所谓“腰背委中求”,是指凡腰背症状,尤其是腰背疼痛都可以选择按压委中穴来治疗。

委中穴属足太阳膀胱经,是四总穴之一。它位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。按摩时患者最好趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。

具体的按摩方法为:用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。

按摩时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。

除此以外,在平时的日常生活中,我们也可以经常按摩委中穴,按摩时力量可以稍微大一点,虽然按压时有疼痛的感觉,但对身体健康有好处哦!

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